Yürüyüş yaparak hangi bölgeler zayıflar? Özetle, yürürken hızlı kol hareketleri daha fazla enerji harcamanıza, kalori yakmanıza ve karın bölgenizdeki yağları daha hızlı eritmenize yardımcı olur. Her gün 1 saat yürüyüş bacak inceltir mi? Orta tempoda bir saatlik yürüyüş yaklaşık 300-400 kalori yakacakken, hızlı yürüyüş saatte yaklaşık 400-500 kalori yakacaktır. Bu bir ortalamadır, çünkü kişinin kilosuna bağlı olarak değişebilir. Bu nedenle, diyetinize de dikkat ederseniz kilo vermeniz mümkündür. Ayrıca bacak ve kalça kaslarını da güçlendirir. Yürüyüş nereden yağ yakar? Bölgesel olarak yağ kaybetmeseniz de, yürüyüş göbek yağı da dahil olmak üzere genel yağları azaltmaya yardımcı olabilir. Önemli olan tutarlı olmak ve…
Yorum Bırak