Etiket: Barfiks karın kası yapar mı

Barfiks karın kası yapar mı? Kol kasları (biceps) ve omuz kasları (deltoidler) da pull-up yaparken ikincil olarak kullanılan kas grupları arasındadır. Dengeli bir çıkış için karın kasları (rectus abdominis) ve kol ve sırt kasları gergin ve güçlü olmalıdır. Pull-up’lar üç farklı şekilde yapılabilir: açık tutuş, düz tutuş ve ters tutuş. Barfiks en çok nereyi çalıştırır? Pull-up’lar sırt, kol, omuz, göğüs ve karın bölgesindeki kasları harekete geçirir. Üst vücuttaki birçok kası harekete geçirdiği için kalori yakımını hızlandırır. Sırt bölgesindeki kasları çalıştırarak duruş bozukluklarını önler. Pull-up’lar mide ve göğüs bölgesini şekillendirir. Her gün barfiks çekersek ne olur? Düzenli şınavlar omurganızın destekleyici kaslarını…