Barbunya hangi gruba girer? Lif içeren yiyecekler arasında bir fasulye türü olan barbunya fasulyesi bulunur. Lif, LDL (kötü) kolesterol seviyelerini düşürerek kalp hastalığı riskini azaltmada etkilidir. Barbunya fasulyesi ayrıca protein açısından zengin ve doymuş yağ açısından düşüktür. Barbunya hangi grup? Baklagiller familyasının bir üyesi olarak bilinen barbunya fasulyesi; beyaz, siyah ve mor renktedir. Hem yemek hazırlamada hem de mezelerde kullanılır. Protein ve lif ihtiyacını karşılamak için günlük öğünlere eklenen barbunya fasulyesi aynı zamanda çok iyi bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Barbunya sebzemi bakliyat mı? Barbunya fasulyesi. İspanyol mutfağının vazgeçilmezi olan bir baklagil türüdür. 100 gram pişmiş barbunya fasulyesi 144 kilokalori…